男东谈主施展饱和的胸肌，不仅展现出男性在体魄磨真金不怕火方面的自律与对峙，更从视觉上传递出力量感与阳刚之气。 其线条与详细，岂论是在平时着装依然特定体育场景下，都能为举座形象增添独有魔力，成为男东谈主们热衷追求的身段塑造想法，也眩惑着不少眼神的观赏和传颂。

今天，小编给大家带来6个磨真金不怕火胸肌的最好看成，帮你塑造饱和的胸肌详细！

看成1

平板杠铃卧推

完成6~8次

看成2

斜板杠铃卧推

完成8~10次

看成3

坐姿蝴蝶机夹胸

完成8~10次

看成4

斜板哑铃中抓推举

完成11~15次

看成5

下落俯卧撑

完成10~12次

看成6

反向三头肌膨大

完成6~8次

⏰ 每完成一个看成休息45秒，以上看成一皆完成为一轮；提议作念3轮，每轮之间休息90秒。

磨真金不怕火前，瞩目要作念好热身看成；磨真金不怕火中，瞩目器械的安全使用；磨真金不怕火后，瞩目复原和休息。

男东谈主领有饱和的胸肌

果然很性感

练起来